jak duzo jest

Strongbart ma racje troche zbyt dużo tu białka, ale napisz do końca wtedy bęzie można wypowiedzieć się bardziej precyzyjnie. Nawet jak na mezomorfika 3g białka nie jest moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem.

jak do posilku to nie za duzo da (niepamietam dokladnie - to nie moja dziedzina ) jesli sama - podkreci tarczyce z tego co pamietam do efektu termogenicznego wiec da cos a najlepiej nie pic kawy wogole po co brudne zeby, kofeina i wogole cisnienie w gore hop hop echhh Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest [...]

[...] znacznie lepsze np Matrix bv 120 cena 140zł za 2,3kg i jest to mieszanina hydroizolatu, koncetrayu i peptydu serwatkowego. Ja mówie, że ma zacząć jeśż porządnie i dużo tak jak mietki wyżej napisał. I ma sobie dać spokuj z supllami i odżywkami. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal [...]

Janosik co ty się tak uparles na kopiuj/wklejtego polecanego przez ciebie badania " mężczyzna 40+"? W co drugim poście wklejasz to samo. A może ktoś robi w innym Łabie i osobno wyjdzie dużo więcej? A wszystkiego z tego pakietu też nie trzeba robić bo część nie jest taka ważna jak dla mnie np wapń magnez psa

[...] to spadnie w widelki. tak wiec ten cabaster dlaczego polecasz? jedynie plus z tego cyklu widze dobra pompe na treningu , ale bardzo szybko schodzi, do tego 24/dobe czuje jakbym mial napuchnieta glowe od srodka, czy zbicie estro mi w tym pomoze ? i ginekomastia jest spowodowana zbyt wysokim poziomem estrogenu? czy jesli bedzie w ryzach to nei [...]

z tego co wiem arimidex to antyestrogen podobnie jak nolva tylko ze duzo silniejszy,ale podobno cieżko to dostac i jest bardzo drogie. Nie lepiej zastosowac nolve?

jedz duzo i tlusto na kolacje regularnie i przytyjesz....parowki kielbasy bigosy golonki pizzy ze 2 bochenki bialego chleba dziennie bulki przeplataj cola czpisami zdrowe to nie jest ale nie ma bata zebys nie przytyl...jak najwiecej jedz na noc :} ja strasznie przytylem tym ze rano jadlem malo a obiady mialem na wieczor teraz z tym walcze...

[...] 20-30g oraz warzywa, 2.Warzywa, obetnij makaron do 100/120g bo od węgli możesz się zalać a jest to bez sensu możesz dodać troche oliwy z oliwek aby podbić tłuszcze 3. tak jak mówiłem weź połowe tego i daj do posiłku o 17 , bo nie zjesz 250g ryżu bo po ugotowaniu waży o wiele więcej i po prostu mózg powie nie a potem wymioty ;p dodaj warzywa [...]

Ciśnienie około 140, ostatnio byłem u okulisty i powiedział że mam duże ciśnienie w oku. Ogólnie chodzi o to że czuć jak serce mi bije trochę szybciej, no i jestem czerwony na twarzy. Więc jest jakiś dobry sprawdzony suplement ? Który posiada wszystkie potrzebne witaminy ?Badaj regularnie , głównie rano i rób notatki , ja mam w ciągu dnia [...]

Trzeba zacząć od małego ciężaru i powoli dodawać między seriami jak nie da rady wynieść jakiegoś ciężaru na daną liczbę powtórzeń to jest zwyczajnie za dużo :)

1. ĆWICZE NIECAŁE 3 MIECHY SYSTEMATYCZNIE, TYLKO OSTATNIE 2 TYGODNIE NIE ĆWICZYŁEM Z WIADOMYCH PRZYCZYN. 2.poniedziałek klata triceps 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek wtorek biceps barki UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5 serii po 12 powtórzeń [...]

Jak wyzej. Serki homogenizowane czy jogurty mają stosunkowo mało białka a dużo węglowodanów prostych. Białko jest w np. tuńczykach, twarogu, serku wiejskim, wogóle wszystkich rybach, mięsie, jajkach.

no 20 zeta to chyba nie duzo. A jak dla Ciebie to za drogo to smignij po złomowiskach, moze maja jakies, ale ja stawialbym na łozyskowe nowe kółka, koszt nie jest wygórowany

Jak nie ma kasy na kuraka, bo i tak się zdarza to jest dużo wartościowych źródeł białka. Twarogi, tuńczyk, ryby tłuste dzięki którym uzupełnisz jeszcze o3, o6. Poczytaj i kombinuj.

[...] mi się bardziej może przydać w życiu. zastanawiam sie właśnie bo Akido chyba nie jest zbyt efektywne w starciu z dużo cięższym i silniejszym przyciwnikiem który nie stoi jak kłoda tylko ma jakies minimalne pojecie o walce hmmm ogładałem trocche filmików na necie ale to wszystko reżyserowane i nie wiem czy w rzeczywistości dało by się tak atwo [...]

Białko doskonale przydaje się np. do szkoły, pracy jeśli nie masz jak zabrać lub nie masz czasu na pełny posiłek. Większość odżywek białkowych ma prawie tyle samo białka w porcji. I jak napisano wyżej - ułóż sobie dietę - nie musisz jakoś liczyć wartości odżywczych produktów, po prostu jedz to co zawiera dużo białka. Jest jeszcze kwestia jaką [...]

Witam mam pytanie czy zachowam normę i się nie zajadę jak będę chciał pracować rano na siłowni 10-12 a o godzinie 19-21 będę trenował moja dyscyplinę sportu czyli piłkę ręczna ? Dwa treningi dziennie to nie za dużo ? trenowanie 2 razy dziennie to dosc popularne rozwiazanie dla osob trenujacych zawodowo, czesto stosowane np. na obozach sprotowych, [...]

No mialem sila wyzsza zadecydowala,27kg to nie jest tak duzo,a wyniki w granicach 30-40 powtorzen powinny byc :)jak weterani przyjada to pokaza klase mlodym:)

? poważnie ? bo czytałem coś o tym , że np jak jest za dużo białka a węgli powiedzmy trochę za mało wtedy masa nie ruszy

kretol w sumie duzo juz stakow zjadles jak na 9 miesieczny staz i tutaj zapewne zrobiles najwiekszy blad radze przyjrzec sie najpierw bardziej diecie a pozniej dopiero brac za suple bo zapewne nieodpowienia dieta jest przyczyna braku przyrostow